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3. 主观睡眠质量提升：
- 入睡困难者平均入睡时间从62分钟缩短至28分钟，睡眠效率显着提高；
- 睡眠质量评分（PSQI）从12.7分降至6.2分（�
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重生后我成为三界扛把子 大地旅行手记 富豪从倒卖80年代野生海鲜开始 火影从自爆开始 村花秋月何时了 官场：美女领导带我青云直上 一升气能跑多远？我一生气不跑了
整个诡异世界都在等着我上天、 成早死炮灰，我嫁病秧子后享大福、 北漂修真纪实、 我的衣柜通异界、 我的媳妇是阴山女帝、 你们都追女主？那女魔头我娶走了、
